Задаём вопросы "профи" (тренажёрный зал)

При плавании задействуются практически все мышцы, трудно точно сказать какие т.к. хз, как ты поплывёшь, это не тренажёр, где твоё движение зафиксировано, в воде ты типо барахтаешься всё работает.
В основном задействуется спина, плечи, трицепсы и грудь ну и ноги (слегка), всё зависит от стиля. Но чтобы накачать... трудновато, нужно регулярно посещать и не просто, как какашка дрейфовать, а усиленно плавать, чтобы чувствовать боль в мышцах также важна диета и эффект будет далеко не сразу.  А так в бассейне отлично сбрасывать вес, особенно аэробика в воде. 
Большинство плавцов качки и фигуристые либо потому что занимаются этим с детства (любительски) либо плавают, как я сказал.
И это полезно, очень. Все специалисты советуют, я тоже 

Отредактировано Enzayn-fucker (10 March 2011 00:46:55)

Ну, сразу говорю, что сбрасывать вес очень сложно и долго. Тоесть надеяться на то что сможешь похудеть за 3 или 6 месяцев не стоит. Это должно занимать годы иначе будет много пролем со здоровьем. Сбрасывание веса, сжигание жиров это стресс для организма, даже 1 кг влияет на кровообращение, нужно осторожно с этим иначе какой смысл худеть. Итак, похудеть в тренажёрном зале нельзя поднимать тяжести с ожирением категорически запрещено, у полных людей всегда проблемы с давлением, поднятие тяжести увеличивает риск инсульта и т.п. . Для того чтобы похудеть, нужно... это вообще зависит от степени ожирение, если 1-ая то можно начать бегать, 2-3-я лучше просто ходить, но самое шикарное для похудения это бассейн, посещайте 2-3 раза в неделю и плавать не, как гавно дрейфующее в море, а так... усиленно без остановки, выжимать по полной. Но ФН это далеко не главное, 80% успеха это правильная диета, 2 главных правила - 1)Не кушать после 18:00 т.к. пища будет откладываться в жир если организм спит 2) Исключить из рациона мучное (хлеб, булочки и т.п., короче всё что сделано из муки), сахар (даже тот, что в банане) и жирное. Всё остальное можно и нужно кушать, НО в меру. Кушать нужно 6 раз в день, тоесть взять к примеру гарнир и курица, овощи. Сначала нужно съесть гарнир, потом через час курицу, потом овощи, вот так если много съедать за раз, то желудок будет, как ведро => кушать будет хотется чаще
А поддерживать форму нужно умеренным пит

Вывод: Бассейн и диета, всё!

Отредактировано Enzayn-fucker (05 April 2011 21:02:15)

Повторюсь, в бассейне мышцы не накачать, если ты дрыщан лучше пойти в тренажёрный зал и жрать мясо с кровью
http://kinozal.tv/details.php?id=321220 - хорошая книга, там подсвечены все мышцы которые пашут при том или ином упражнении

К сожалению до бассейна я так и не добрался... Зато сегодня доехал до озера и поплавал За зиму мыстцы атрофировались сельнее чем я думал и дажи минуту не смог плыть выкладываясь по полной. Щас думаю может какие упражнения поделать что бы руки подкачать для того что бы дольше плыть. Отжимая там например. Enzayn-fucker, что скажешь? И как ты относишься к кистевым эспандерам?

Boku ga shinsekai Kami da